Понижение энергии
Понижение энергииУсталость является общим эффектом низкого тестостерона. Вы можете чувствовать, что у Вас просто нет энергии, к которой Вы привыкли или Вы можете невероятно устать. Но много других вещей также могут иссушить Вашу энергию, включая нормальное старение и депрессию. Получение достаточного количества сна может помочь поднять Ваши энергетические уровни. Попытайтесь спать, по крайней мере, 7-8 часов каждую ночь. Посоветуйтесь со своим доктором для оказания большего количества помощи с необычной усталостью.
Изменения в сексуальной жизни
Изменения в сексуальной жизниПонижение Вашего сексуального влечения может произойти из-за низкого тестостерона. Так может развиваться эректильная дисфункция. Один только низкий тестостерон редко является единственной причиной более слабого и меньшего количества эрекций. Другие проблемы со здоровьем могут быть виновными, такие как болезнь сердца или диабет. Проконсультируйтесь у своего доктора. Если у Вас есть низкий уровень тестостерона, Ваше сексуальное влечение может поправиться с лечением.
Нечеткое мышление
Нечеткое мышлениеНизкий тестостерон может повредить Ваш умственный центр и память. Вы можете забыть то, что Вы запланировали сделать и испытать затруднения при концентрации. Это происходит чаще, когда уровни тестостерона являются чрезвычайно низкими. Для помощи предпримите шаги для упрощения стресса. Попробуйте медитацию, йогу, тренировки или массаж. Чем больше гормонов стресса, которые проникает в Ваше тело, тем меньше тестостерона Ваше тело может сделать.
Изменения в настроении
Изменения в настроенииНизкий тестостерон может загнать Вас немного или сильно в депрессию. Некоторые мужчины действительно видят изменение в индивидуальности. Ничто, кажется, не делает их счастливыми больше, и они не хотят делать вещи, которыми они раньше наслаждались. Когда уровни тестостерона вернулись к нормальному, мужчины часто говорят, что чувствуют себя подобно нормальному своему состоянию.
Мышечные изменения
Мышечные измененияПоскольку тестостерон помогает нарастить мышцы, массу Вашего тела и придать мышцам прочность. Когда Вы работаете над телом своим, Вы не видите результаты, которые Вы, как правило, ожидаете от физических упражнений. Регулярные тренировки могут помочь повысить Ваши уровни тестостерона. Обязательно работайте над многочисленными группами мышц, когда Вы тренируетесь и, также, сделаете некоторые поднятие тяжестей. Это, безусловно, придаст Вашим мышцам рельефную форму, и поддержит укрепление их внутреннего тонуса.
Жировая прослойка
Жировая прослойкаМало того, что Вы можете потерять мышцы с низким тестостероном, Вы можете также получить жир. Если Вы не наращиваете мышечную массу с калориями, то Вы, применяя физическую активность, превращаете калории в жир. Съешьте здоровую диету. Когда Вы начинаете худеть и терять вес вместе с дополнительной жировой прослойкой от сидения на диете, Вы можете потерять некоторую мышечную массу. Если Вы весите больше нормы или являетесь страдающими от ожирения, Ваше тело может сделать больше тестостерона, когда Вы теряете вес. Это поможет Вам получить потерянную мышечную массу.
Уход за волосами на теле
Уход за волосами на телеНизкий тестостерон может заставить Вас терять некоторые волосы на лице, лобковые волосы, и волосы на Ваших руках и голени. Но это обычно не оказывает влияние на волосы на Вашей голове. Но одну вещь Вы должны знать. Существует связь между терапией тестостерона и облысением мужской структуры. Ваш доктор может говорить с Вами о любых побочных эффектах лечения тестостерона.
Потеря костной массы
Потеря костной массыНизкий тестостерон связан с остеопорозом, болезнью, ослабляющей кости. Но существуют также другие причины остеопороза, поэтому переговорите со своим доктором. Для сохранения костей здоровыми не курите и не пейте спиртные напитки. Также занимайтесь регулярно упражнениями, включая осуществление весовой нагрузки. Ну, и конечно не помешает приём качественных витаминов и микроэлементов для непосредственного укрепления костной ткани.
Проблемы со сном
Проблемы со сномКогда Ваши уровни тестостерона являются низкими, Вы можете испытать затруднения из-за бессонницы и беспокойства в ночное время. Чтобы помочь получить себе хороший ночной сон, имейте расслабляющий режим времени сна. Лягте спать и проснитесь одновременно даже по выходным. Сделайте свою спальню тёмной, тихой и удобной, и только используйте её для сна и секса.
Проблемы на работе
Проблемы на работеМногие побочные эффекты низкого тестостерона — проблематично сосредоточиться, проблемы с настроением и низкая энергия. Всё это может привести к тому, что Вам будет трудно остаться на вершине своей работы. Если Ваша работа или домашняя жизнь изменились существенно к худшему, то полный медицинский осмотр мог бы помочь найти причину. Анализ крови может показать, есть ли у Вас низкий уровень тестостерона. Если у Вас есть низкий тестостерона, то здоровые изменения образа жизни важны, вместе с любой терапией тестостерона, которую мог бы предложить Ваш доктор.