Принятие решения похудеть всегда вызвано какими-то причинами. Объясняя причины, вы тем самым определяете мотивы, по которым нужно сбросить лишний вес. Вот вы уже приступаете к делу. Все идет достаточно хорошо. Но вдруг в один прекрасный момент, когда уже достигнуты неплохие результаты, вы опять возвращаетесь к прежней жизни, к любимым блинчикам со сметаной и ко всему тому, от чего так долго отказывались. Это беда! Произошла подмена мотивации или еще хуже – ее полная потеря.
Теперь не сходятся юбки на ваших бедрах, из-за отдышки лестница заменилась лифтом. Очень хочется надоевшую диету и таблетки для похудения послать куда подальше.
Удивительная вещь, эта мотивация. Она окрыляет нас, наделяя энергией и энтузиазмом, придает нам уверенность и, как двигатель, несет к намеченной цели. Но стоит ей исчезнуть, и все рушится. Лень и безразличие обволакивает наше тело, пропадают волевые импульсы, нет желания ходить в фитнес-клуб, а дома готовить правильную еду. Теперь с пищевыми полуфабрикатами быстрого приготовления к вам начинают возвращаться сброшенные килограммы. Но где-то там, далеко в сознании, еще горит желание вернуться к заветной цели. А на вопрос: «Что же делать?» – есть только один ответ.
В критические моменты ни в коем случае нельзя останавливаться. Дело в том, что мотивации капризны и непостоянны. Когда вы выстраиваете здание мотивации, то закладывайте в его фундамент сильные и обоснованные доводы. Они должны своей энергией направлять и убеждать в минуты слабости. Относитесь к мотивации, как к подарку судьбы, а не как к страшилке, заставляющей вас совершать тяжелую работу.
Несколько советов по восстановлению мотивации
Ищите причину
Запишите на бумаге несколько причин, по которым вы хотите похудеть. Перечитайте написанное и сравните с прежним списком. Этим вы освежаете и закрепляете в памяти предыдущие пункты, усиливаете мотивацию и положительные образы, созданные ею. Они, в свою очередь, помогают вам не останавливаться на половине пути к долгожданной цели.
Больше серьезного отношения.
Не затягивайте с поиском мотивации. Завтра может быть уже поздно. При этом не имеет большого значения, как вы собираетесь сбросить лишний вес: выберете диету или будете употреблять таблетки для похудения. Важно ответственно отнестись к поставленной задаче и с упорством олимпийского чемпиона методично преодолевать планку.
Не идите на поводу у слабостей
Чем меньше нам хочется нагружать себя физическими упражнениями и придерживаться выбранной диеты, тем больше шансов мы даем лени загнать нас в прежнее состояние.
Йоги говорят о своем теле, как о строптивом рабе, которого необходимо постоянно держать в повиновении, иначе он поглотит твое «я». Не дайте ему это сделать, и ваши усилия не останутся без награды!