Скажем обжорству – нет!Чревоугодие начинается с детства. Ребенок не хочет, есть, а его все равно пичкают. Заставляют скушать по ложке за всех близких и дальних родственников, грозят, что его не примут в общество «чистых тарелок», если не вся каша съедена. Постоянно напоминают, что все нужно непременно есть с хлебом.
Вы замечали, что у полных родителей и дети, как колобки. Их не интересует, что ребенок не голоден и не хочет есть. А потом – растянутый желудок и желание постоянно что-то жевать. Это превращается в навязчивую привычку, от которой избавиться очень трудно. Некоторые решают принимать капсулы для похудения. Но можно пойти другим путем.
Если вы понаблюдаете за собой и сможете отследить все причины, из-за которых начинается обжорство, вы получите подсказку, как управлять своим весом.
Проанализируйте свои мысли, когда вы тянете в рот кусок колбасы с хлебом, густо намазанный майонезом и политый кетчупом, другая рука уже тянется за чипсами с печеньем, и все это запиваете кока-колой с конфетами. Причем, делаете это уже по десятому заходу.
Причин может быть несколько:
1. Чаще всего это обычная скука, которая постоянно приводит вас к холодильнику.
2. Желание устроить праздник для желудка, съесть что-нибудь очень вкусное, чтобы побаловать себя, любимую.
3. Многие едой поднимают себе настроение, думая, что она помогает отвлечься от депрессии.
4. Самым неутомимым подстрекателем к перееданию считается телевизор. За просмотром любимых сериалов, телевизионных шоу и рекламы, как употреблять капсулы для похудения, очень легко набираются ненужные калории.
5. Избыток свободного времени тоже приводит к обжорству. В выходные и праздники большая часть дня проходит на кухне или в гостиной за обильно накрытым столом.
Как освободиться от переедания? Вот несколько полезных советов на пути к похудению:
- Найдите для себя увлечение, которое будет вызывать у вас только положительные эмоции. Это может быть вышивание, рисование, создание украшений из бисера, танцы, верховая езда, освоение фотошопа и многое другое. Как только вы начинаете чувствовать приступы скуки и желание съесть что-нибудь, сразу же займитесь своим любимым делом.
- Не живите по принципу «человек живет для того, чтобы есть». Наоборот, человек ест для того, чтобы жить! Еда относится к примитивным удовольствиям. Кроме нее, есть еще духовная пища. Увлечение чтением, театром, живописью, музыкой, дизайном способно обогатить вас как личность, поможет приобрести душевное равновесие в трудную минуту.
- Каждый день планируйте для себя какую-нибудь радость. Пусть это будет поход по бутикам, визит в салон красоты, приятная беседа с подругой в кафе за чашечкой кофе, поход в кинотеатр и т.д.
Старайтесь радоваться всему и создавать вокруг себя атмосферу позитива. Полюбуйтесь солнечным лучиком на постели, улыбнитесь себе и всему, что вас окружает: приятные люди, светлые лица, красивая музыка, забавная реклама. Ни толстые бутерброды, ни капсулы для похудения не поднимут вам настроения. Только вы сами. Смейтесь, радуйтесь жизни, и у вас все получится.